Как растянуть ягодицы, бедро, и туловище. Это упражнение поможет тебе сделать растяжку попы #shorts
@FitDanceTV
Здоровье улушиться после такого упражнения!
Упражнение на гибкость
Ягодицы, бедра и туловище
l. Сядьте прямо на пол, внешняя часть ле-
вой ноги на полу перед вами, колено сог-
нуто, ступня обращена вправо.
2. Скрестите правую ногу над левой и по-
ложите ступню на пол.
3. Сделайте выдох и наклонитесЪ вперед.
4. Зафиксируйте растяжение и расслабь-
тесь.
5. Вы должны ощутить растяжение в об-
ласти ягодиц, бедра и туловища.
Благодарю за внимание... Подпишись и
поставь лайк!
Подпишись на канал
Мой второй канал
3 канал
4 канал
Помощь на развития ЮТУБ-КАНАЛА
Карта Райффайзен Банк 2200-3005-1127-8689
Присоединяйтесь к сообщес
1 view
529
139
1 month ago 00:13:24 1
Настоящий захват Европы, о котором не расскажут историки
1 month ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
1 month ago 00:14:03 1
Часть 4. Старая заброшенная мастерская [Bloodborne]
1 month ago 00:00:50 1
Как легко растянуть обувь | Лайфхаки от Нечетова | nechetoff | ПОДПИШИСЬ ⬇️🔔 #shorts
1 month ago 00:09:42 1
В участок ГО позвонили - (ДИ) - Недостатки бесцельной коммуникации
1 month ago 00:12:59 1
Как размер влагалища влияет на ощущения в сексе / Как растянуть, увеличить влагалище
1 month ago 00:14:02 1
ИНСТРУКЦИЯ путешествия в ДУБАЙ: 6 дней - 15 достопримечательностей Дубая за 135 долларов на двоих!
1 month ago 00:08:35 1
Как избавиться от боли в коленных суставах? Топ-3 упражнений для коленей в домашних условиях
1 month ago 00:00:26 1
Как правильно сделать наклон к ногам стоя? Как растянуть заднюю поверхность ног?