СУП ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ ПОСТНЫЙ: Вкус и польза в каждой ложке

Сегодня предлагаю вам рецепт постного супа из чечевицы — вкусного, сытного и полезного блюда. Этот суп не только утоляет голод, но и обладает целым рядом полезных свойств. 🍱 Ингредиенты на 2 л воды: • Чечевица красная - 200 гр • Картофель - 4 шт • Морковь - 1 шт • Лук репчатый - 1 шт • Зелень - по вкусу • Специи: куркума, перец красный/черный и другие - по вкусу ⏰ Время приготовления: 30-40 минут 👌🏻 Питательная ценность на порцию: ✔Калории: около 200 ккал ✔Белки: около 10 гр ✔Жиры: около 1 гр ✔Углеводы: около 40 гр 🥗 Полезные свойства: 🍲Чечевица богата растительным белком, железом и клетчаткой, что делает суп насыщенным и полезным для организма. 🥔Картофель содержит калий, витамины С и В6, необходимые для здоровья сердца и нервной системы. 🥕Морковь является богатым источником бета-каротина, который необходим для здоровья кожи и зрения. 🧅Лук содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые укрепляют иммунитет и способствуют здоровью сердца. 🥬Зелень обогащает суп витаминами и минералами, а также добавляет свежий вкус. 🍽 Для каких случаев: 🗓Постные Дни — идеальный выбор для приготовления в постные дни, когда мясные продукты исключены из рациона. 📆Обед на Работе — легкий, сытный и быстрый в приготовлении суп подойдет для обеда на работе или в школе. 👩🏼‍🍳 Подписывайтесь на “Рецепты с маминой кухни“ Поставьте ❤ и сохраните этот рецепт, чтобы потом быстро найти. 🤗 Ваша поддержка мотивирует нас на создание новых вкусных и полезных рецептов для вас! #СанктПетербург #Ржев #Самарскаяобласть #Свердловскаяобласть #Ярославль #Кострома #Вологда #Псков #Иркутстк #Краснодарский #Липецк #РостовнаДону #Сочи #Мурманск #Приморскийкрай #Курган #Челябинск #РеспубликаКоми #Москва #Луга #Нижний_Новгород #питаниепогороскопу #питаниепознакамзодиака #рецептысмаминойкухни #повар #рецепты #готовитьдома #домашняякухня #убабушкивдеревне #надаче #вкусно #маминырецепты #мама #семья #дети #сладкийстол #сладкое #видеосоветы #женскийклуб #женскиепосиделки #кулинарные #кулинарныесоветы #простыерецепты #домохозяйка #хозяюшка #быстрыерецепты #варенье #дачные #деревенскиезаготовки #закрутки #назиму #цветы #здоровье #простуда #вкусноеваренье #чай #чаепитие #завтрак #кухоннаяпосуда #сладкийзавтрак #быстраякухня #друзья #романтическийужин #аппетит #аппетитныерецепты #чтоприготовить #перекус #гости #праздник #праздничныйстол #менюнапраздник #меню #чашечкакофе #утреннийкофе #застолье #кпразднику #кафе #приготовитьдома #варитьваренье #НаталиГубичмаркетолог #женскиесоветы #молодыебабушки #приготовитьобед #приготовитьмясо #приготовитьрыбу #приготовитьбыстро #сервировкастола #этикет #зож #здоровоепитание #оченьвкусно #ресторан #накормить #пришлигости #пойтивгости #хорошеенастроение #чтоприготовить #советыкулинара #бульон #каша #диетическоепитание #морепродукты #культурапитания #знакизодиака #сырники #лаваш #лавашсначинкой #яичныйблин #супизчечевицы