Сенсей Като. Удары ногами

Сенсей Садашиге Като подходил к тренировкам очень находчиво и интересно. Он всегда сам мог показать любую технику, которую требовал от своих учеников. А в качестве сподручных тренажеров, которые помогали ему в этом деле, часто служили уж совсем простые вещи. Вариантов работы множество, сенсей часто ставил ногу на стул и наносил удар выше спинки стула. Таким образом, тренируется быстрый возврат голени, подъем колена в конечной фазе (работа пояснично-повздошных мышц) и работа тазобедренного сустава, включение ягодичных мышц. А затем работа в полной фазе, со стойки “ноги вместе“. Дело в том, что подобная тренировка формирует правильный с точки зрения карате удар ногой. (Кстати, заметьте, что они очень похожи между собой по принципу исполнения). Например, удар мае гери в таком исполнении (кеаге) очень отличается от привычных нам фронт киков из кикбоксинга и муай тай. Вместо легающих, отталкивающих ударов мы видим хлесткий, более быстрый удар, похожий на удар нунчакой, а не палкой. Я часто в