Эффективно ли смотреть видео или слушать музыку параллельно основной задаче

Очень популярный вопрос: эффективно ли слушать музыку параллельно с работой или иной другой задачей. Вечное противостояние многозадачности и однозадачности. Делюсь своими соображениями с позиции психологии внимания.