Хатха Йога средний уровень | йога | хатха йога практика | йога 20 минут

Хатха Йога средний уровень | йога | хатха йога практика | йога 20 минут 🔆присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени. 🔔Расписание групповых Онлайн практик: Среда 19:30 легкий уровень Суббота 9:30 общий класс Данная практика Хатха Йоги рассчитана на практикующих общего и среднего уровня. Ее можно выполнять как утром так и вечером. Данный комплекс не включает в себя разминку и шавасану, если у вас будет дополнительное время вы можете самостоятельно выполнить разминку в начале и пранаяму или шавасану в конце Задача комплекса проработка всего тела и успокоение ума. Присутствует силовая статика, динамика, вытяжение и расслабление. Для занятия потребуется коврик для йоги. Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит💔 Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨ Во время периода не делаем положения с ногами вверху, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся 🩸 За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи 🍽 Продуктивной практики 🙏🏼 Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: Сбер - 4276 3801 5043 3378 Тинькофф - 2200700746354652 Марина Альбертовна К. 🤍 Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 🔵ВКонтакте –