Супер упражнения на красивые икры / Super Exercises for Toned Shins

Большинство женщин мечтают о красивых икроножных мышцах. На самом деле это совсем не трудно, если регулярно выполнять эффективный комплекс упражнений. Вопрос заключается лишь в том, хотите ли вы увеличить эту часть ноги, или, наоборот, уменьшить ее в объеме. В этом видео Наташа дает исчерпывающий ответ на оба вопроса. Впрочем, кроме упражнений, очень важно все же давать голеням отдыхать, поскольку в течение дня на них и так осуществляется большая нагрузка. Тренировки не дадут желаемого эффекта и в том случа