Ноги и ягодицы за 8 минут! Лучшая тренировка дома

🔥Подать заявку в Закрытый Клуб : 👙Скачать чек-лист “С чего начать путь к плоскому животу“: В этом видео показываю домашнюю, быструю тренировку на ягодицы для девушек. Лучшие упражнения на ноги и ягодицы, которые займут всего несколько минут в день, но помогут сильно укрепить мышцы нижней части тела. И не бойтесь перекачать ноги – упражнение на 90% акцентирует нагрузку на попе. Включай тренировку и начинай заниматься! Тайм-коды видео: 00:00 Акцент на ягодицы 01:09 Как делать упражнение 03:20 Сделайте по 10 повторений на каждую ногу 03:33 Как упражнения на ягодицы помогают сделать живот плоским ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «