✔️BLOG #8 Тренировка рук, Рецепт шавермы
Ну что друзья, долгожданная тренировка рук , скоро начнем готовиться к осеннему сезону,?
Программа тренировки:
3 Супер серии “Бицепс-Трицепс“
1. Подъем ez грифа/обратные отжимания
2. Подъем гантелей попеременно, сидя/разгибание рук в наклоне
3. Подъем ez грифа обратным хватом/разгибание рук на кроссовере канатом. ✔️3-4 подхода по 12/15/20 повторений (зависит от цели)
12 views
0
0
2 months ago 00:11:55 5
El antes y después del salón de esta familia con 8 hijos | Un hogar a tu medida
2 months ago 00:22:24 1
Польза и виды массажа
2 months ago 00:09:02 1
Activize Oxyplus от FitLine 🔥 АКТИВИЗируйся правильно!
2 months ago 00:06:20 1
Najbolji prirodni lek za holesterol od SAMO 3 sastojka!
2 months ago 00:22:18 1
Тренировка для укрепления СПИНЫ и красивой ОСАНКИ! Избавляемся от сутулости
2 months ago 00:48:07 1
Lineage 2 Best Soundtrack, Relaxing Music 4K - ➰ BreakTime
2 months ago 00:30:53 1
Fall Challenge Day 9: 30-Minute Full Body Supersets