КАК расслабить и убрать боль в пояснице?

Сегодня покажу отличное упражнение, чтобы снять напряжение и боль в пояснице. Вам понадобится только стена и 2 минуты Вашего времени. Выполняйте это упражнение ежедневно по 8-10 раз и Вы забудете то чувство, когда поясница болит. Но для долгосрочного эффекта, нужно заниматься со своим телом комплексно - не забывайте об этом пожалуйста! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: Ϩ