Жесткая тренировка

Подробнее - Жесткая тренировка для идеальных форм: Приседания и подъем ног с сумкой с песком 50 повторов (чередуя ноги) Отжимания «скорпион» 15 повторов (на каждой стороне) Комбинация подъема коленей и упора лежа 30 повторов Подъем ноги в висе 25 повторов (каждой ногой) Комбинация тяги сумки с песком и выпада назад 50 повторов (меняя ноги) Смена упора лежа и упора присев и растяжка 50 повторов Выпады через прыжок 50 повторов Приседания и подъем ног с сумкой с песком 50 пов