6 рецептов с высоким содержанием белка для похудения
Вы знаете, потребление пищи с высоким содержанием белка позволяет предотвратить потерю мышц во время процесса похудения, а в сочетании с тяжелыми силовыми тренировками помогает поддерживать высокий уровень метаболизма.
Надеюсь, вам понравятся все эти простые рецепты для похудения ♡
1. Овощное жаркое рецепт 210 калорий (1 порция)
Состав продукта:
1/4 средний красный перец
1 ч. л. оливкового масло
1/2 средней моркови
1/2 средних белых кабачков
100 г. брокколи
2 ст л воды.
1 лук-шалот
1 яйцо
2 яичных белка
соль и черный перец
1/4 стакана зеленого горошка
Подготовка:
На большую сковороду добавьте оливковое масло, перец, морковь, кабачки, брокколи и воду. Часто перемешивайте и накройте крышкой, пока овощи не станут хрустящими и нежными, около 4 минут. Откройте крышку и добавить зеленый лук. Отодвиньте овощи к сторонам кастрюли, создав отверстие в центре. Добавить взбитые яйца и быстро взбить, перемешать до готовности, затем смешать с овощами. Доба
1 view
730
272
2 months ago 00:14:19 1
РУССКОЕ МАСЛО. РЕЦЕПТ 19 ВЕКА 3 Способ Вытапливания
2 months ago 00:15:16 1
За этот рецепт я заплатила деньги💸Сочный Волокнистый БРИОШЬ Кулич Паска с Платного Мастер Класса
2 months ago 00:15:06 1
Омоложение лица за 14 ДНЕЙ | Кто тянет ЭТУ мышцу, тот молодеет прямо на глазах
2 months ago 00:19:04 1
БЕЗ яиц и молока! Выпечка 12 потрясающих рецептов, которые вам захочется приготовить все и сразу!
2 months ago 00:00:00 1
ФЕРМЕРМЕРСТВО НА МОЕЙ ПЛАНЕТЕ КРАФТА РЕЛИЗ ВЕРСИИ 1.0 В THE PLANET CRAFTER #theplanetcrafter
2 months ago 00:30:10 1
Сделай и останови КОКСАРТРОЗ. Часть 2 / СТАБИЛИЗАЦИЯ таза / Перекос, боль в тазу и пояснице
2 months ago 00:03:06 1
Быстрый рецепт маринованного лука. К рыбе, мясу, морепродуктам!
2 months ago 00:10:17 1
ХУДЕЕМ к Лету БЕЗ Диет и Запретов! Подборка Полезных Рецептов на Ужин! ХУДЕТЬ ВКУСНО!
2 months ago 00:00:48 1
Вкусная и легкая закуска из капусты за 10 минут. Шницель из капусты #Shorts
2 months ago 00:06:05 1
ВЕРМИШЕЛЬ ПО-ФЛОТСКИ на овощном бульоне
2 months ago 01:15:33 1
Анастасия Волочкова – о романе с миллиардером, конфликтах с матерью, балете и поисках жениха
2 months ago 00:08:47 1
5 Идей для ЗАВТРАКА при похудении и просто на каждый день
2 months ago 00:06:51 1
Одуванчик заменит вам лекарства! / Лечебные свойства одуванчика / ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ из одуванчиков
2 months ago 00:19:21 1
Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей появляется МЕЖБРОВКА | Простое упражнение, чтобы ЭТО исправить