КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ? Самая правильная тренировка на ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ

Если у Вас никак не получается подтянуть ягодицы в домашних условиях, то эта тренировка без приседаний, прыжков и нагрузки на колени именно для Вас! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня у нас отличная тренировка на ягодицы, которую Вы точно сможете выполнить правильно. Я подобрала только самые эффективные упражнения, которые помогут Вам быстро подтянуть ягодицы и сделать их более упругими. В этой тренировке мы не будем использовать приседания, прыжки, выпады, к которым Вы привыкли, а попробуем совершенно другие упражнения. Поэтому, если Вы хотите красивые ягодицы, то давайте тренироваться вместе! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как подтянуть ягодицы? 0:24 Разминка перед тренировкой 5:17 Активация стоп 6:00 Наклоны 9:45 Другая сторона 11:43 Дотягивания 13:20 Другая сторона 14:51 “Скользим“ одной ногой 17:29 Другая сторона 19:44 Открыти