ЭТИ упражнения убивают поясницу - чем их заменить? #shorts
Супер простое упражнение от боли в пояснице и спине для любого возраста!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Очень часто, когда у Вас болит поясница, Вам советуют укреплять слабые мышцы спины, выполняя упражнения: “лодочка“ или “гиперэкстензия“. Но скорее всего эти упражнения не помогают или даже ухудшают ситуацию.
Для того, чтобы действительно помочь пояснице, я советую Вам обратить внимание на упражнение “тазовый мост“. Это упражнение поможет улучшить работу мышц живота и стабилизировать положение таза, что напрямую влияет на здоровье поясницы.
Упражнение тазовый мост можно выполнять каждый день, как утреннюю зарядку. Выполняйте его по 15-20 повторений ежедневно и Ваша поясница скажет Вам “спасибо“!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon
1 view
0
0
5 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
5 months ago 00:05:41 1
Окружающий мир 2 класс (Урок№30 - Россия на карте. Проектное задание «Города России».)
5 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
5 months ago 00:18:24 1
СНИМЕШЬ ОЧКИ НАВСЕГДА.После этого упражнения зрение становится идеально четким. Сделай и увидишь все
5 months ago 00:11:40 1
Как вылечить гипертонию без таблеток? Отвечает доктор Шишонин ❗️
5 months ago 00:09:07 1
Наша задача — сформулировать повестку.
5 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
5 months ago 01:25:46 1
“Буря на море“: первый день марафона по мотивам И.К. Айвазовского
5 months ago 01:54:47 1
Наладить контакт с телом. Введение в Цапчен Соматику. Психология, тибетский буддизм.
5 months ago 00:44:20 1
Школа изучения Псалтири. 6 занятие 5 Псалом. Молитва вхождения в храм. Священник Валерий Сосковец
5 months ago 00:03:15 1
РАЗМИНКА | WARM UP | Modern-jazz. Урок танца №9.
5 months ago 00:52:40 1
Сет Риггс - Николай Кузьмичев, урок № 2, звукоизвлечение в вокале, трель губами
5 months ago 00:03:49 1
Растяжка подвздошно-поясничной мышцы. Упражнения
5 months ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
5 months ago 00:10:47 1
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
5 months ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
5 months ago 00:06:45 1
Упражнения для плечевого сустава от Анны Лихмановой
5 months ago 00:07:12 2
Легкие упражнения для рук
5 months ago 00:00:59 1
Это упражнение опережает науку на 70 лет. Проверь свои сосуды!
5 months ago 00:10:09 1
Простые упражнения при опущении почек - нефроптозе. Йогатерапия.
5 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
5 months ago 00:59:23 1
Утерянные знания о голосе | Научный подход к постановке голоса | Этого НЕ РАССКАЖУТ педагоги
5 months ago 00:05:23 1
РАССТАНОВКИ ДЛЯ ВСЕХ. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ. Отзывы участников онлайн-курса
5 months ago 00:00:33 1
ОТ ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ ГОРЯТ ЯГОДИЦЫ #фитнес #пп #ягодицы #похудение #здоровье #бодибилдинг