ОФИСНАЯ ГИМНАСТИКА | УБИРАЕМ БОЛЬ В ШЕЕ | Разминка в офисе - 5 упражнений, всего 15 минут!
✅️ занятия ОСТЕОЙОГА ЛИЦА или “ЖИВОЕ ЛИЦО“ онлайн:
Группа в Telegram:
✅️ занятия ЙОГА, ЙОГАТЕРАПИЯ онлайн:
Группа в Telegram:
Для бухгалтеров, программистов, архитекторов, мастеров маникюра, для всех, кто работает за компьютером или сидя. Головная боль, головокружения, мутность сознания, боль в шее, напряжение в плечах. Школа йогатерапии показывает упражнения для офисных работников, офисная гимнастика.
- Малоподвижность;
- Стресс;
- Сутулость;
- Боль в плечах, шее, пояснице;
- Спутанное мышление, слабая концентрация, плохая память, ослабленное зрение;
- Венозный застой (варикоз, геморрой, воспалительные процессы органов малого таза);
- Зажатая диафрагма, хронический гастрит, дискинезия желчного пузыря;
- и т.д...
Данный список можно продолжать довольно долго.
И это все последствия малоподвижного образа жизни, и работы у монитора, бухгалтерия. Вероятно, для многих очень хорошо знакомый. Но работу никто не отменял, и жизнь продолжается!
В видео представлены доступные упражнения, и соответствующая последовательность, которая будет отличной практикой в профилактике всех вышеперечисленных проблем, при регулярном его выполнении.
📍 Навигация:
00:00 - актуальность
02:15 - гимнастика для плеч
03:45 - гимнастика и расслабление шеи
13:45 - техника расслабления для глаз
18:00 - КОТИК на работе, отдыхаем!
Ссылки на видео:
► - “ЙОГА ДОМА для тех, кто работает в офисе. Для тех у кого СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.“
► - “Как убрать СПАЗМ и расслабить диафрагму и нервную систему. 2 простых приема. Совет остеопата“
► - “Научись дышать правильно! Диафрагмальное дыхание. Осознанное дыхание. Пранаяма для начинающих.“
► - “БОЛИТ ШЕЯ И КРУЖИТСЯ ГОЛОВА? | Йогатерапия шейного отдела позвоночника.“
► - “Избавляемся от НАПРЯЖЕНИЯ В ПЛЕЧАХ и ГОЛОВНОЙ БОЛИ / Йогатерапия для шеи и спины.“ полноценное занятие.
► - “ОДНО УПРАЖНЕНИЕ И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ! Лечим поясницу правильным дыханием.“
► - “ПОБЕДИ СТРЕСС! Сладкий и крепкий сон гарантирован! ЙОГА ПЕРЕД СНОМ в постели. Всего 5 упражнений.“
SANTEGRA - НАТУРАЛЬНЫЕ БАДЫ И ВИТАМИНЫ.
Используй ссылку, и покупай по лучшей цене !!!
👇
(!!! В левом нижнем углу выбери регион своей страны)
или
Для Латвии:
ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ рекомендую продукт компании Santegra - CAMOSTEN
ШКОЛА ЙОГАТЕРАПИИ
Добавляйтесь в друзья:
► Instagram - @dr_yoga_sveta
► Мой сайт -
► Телеграм -
► Facebook -
► Вконтакте -
► TikTok - Dr_Yoga_Sveta
Меня зовут Светлана Иванова. Я преподаватель йоги с медицинским образованием.
Мой канал о здоровье, синтезе йоги и медицины, простым языком, без специальной терминологии.
Основные темы моего канала:
► безопасная йога для начинающих;
► терапевтический подход в йоге;
► анатомия йоги;
► использование знаний остеопатии, медицины и техник йоги в целях оздоровления и профилактики здоровья;
► Остеойога лица;
► Остеопластика лица - методы естественного омоложения;
► нутрициология;
► остеопатия;
► медицинская астрология.
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Если у вас возникнет желание меня поблагодарить, это можно сделать здесь:
PAYPAL - на почту @
Благодарю! ❤
1 просмотр
897
291
1 неделя назад 00:07:29 1
Гимнастика в офисе за 5 минут. Упражнение из Клуба здоровья доктора Шишонина!
1 неделя назад 00:06:34 1
Эпидемия компьютерной шеи. Какие делать упражнения для шеи?
1 неделя назад 00:06:08 1
Уменьшаем талию. Комплекс упражнений
1 неделя назад 00:13:39 1
Топ-5 упражнений для тазобедренных суставов. Гимнастика для лечения коксартроза или асептич. некроза
1 неделя назад 00:15:52 1
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.
1 неделя назад 00:12:18 1
Офисная кулачковая гимнастика продлевающая жизнь
2 недели назад 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
2 недели назад 00:03:40 1
Офисная гимнастика. Комплекс Расправим плечи
3 недели назад 00:13:41 1
“Офисная“ гимнастика для коленей и таза, для коленных и тазобедренных суставов, ч. 3.
3 недели назад 00:02:33 1
Спасение для ног диабетика - зарядка для стоп
3 недели назад 00:03:19 1
ЛФК на рабочем месте, 8 лучших упражнений для офисных работников
3 недели назад 00:03:36 1
Комплекс упражнений «Подтянутые руки»
4 недели назад 00:04:16 1
Проект Офисная гимнастика. Комплекс упражнений для «Уставших» глаз
4 недели назад 01:31:57 1
Болезни тазобедренных суставов: АРТРОЗ / КОКСАРТРОЗ, асептический некроз, ТРОХАНТЕРИТ, и их ЛЕЧЕНИЕ
1 месяц назад 00:04:48 1
Холка минус. Офисная гимнастика
1 месяц назад 00:14:52 1
Болит БЕДРО: что делать? БОЛЬ в БЕДРЕ. Боль в паху. Боль в тазобедренном суставе. Причины и ЛЕЧЕНИЕ.
1 месяц назад 00:04:02 3
Если хочется “размяться“. Офисная гимнастика
1 месяц назад 00:05:20 1
Проект Офисная гимнастика. Комплекс упражнений для успокоения и расслабления
1 месяц назад 00:05:00 1
Растяжка на рабочем месте. Комплекс упражнений
1 месяц назад 00:05:17 2
Самая эффективная производственная гимнастика для офисных работников!!!
1 месяц назад 00:05:31 1
Здоровая спина. Укрепляем мышечный корсет. Комплекс упражнений
1 месяц назад 00:09:35 1
Проект Офисная гимнастика. Комплекс упражнений для укрепления шейного отдела позвоночника
2 месяца назад 00:03:16 1
Упражнения от болей в шее для офисных работников. Вариант 1. Без отрыва от работы.
2 месяца назад 00:06:57 1
Разминка на рабочем месте | Офисная гимнастика | Зарядка на Стуле - ПРОФИЛАКТИКА сидячей Работы