7. Эффективные упражнения с лентой на ягодицу и спину
0:00 Упражнения с лентой на ягодицы и спину
1:00 Лодочка в статике сгибания рук с лентой
2:24 Тяга к поясу с лентой стоя
3:40 Ягодичный мостик на одной ноге
5:46 Прыжок вверх лягушка
7:05 Разведение ног с пружиной по 3
8:20 Ягодичный мостик лежа на животе
9:40 Переводы ноги лежа с лентой на стопе
12:05 Бег на месте с высокими коленями, руки перед собой
13:20 Жим с лентой стоя на коленях
14:35 Растягивания ленты на трицепс из-за головы
16:05 Тяга к поясу с лентой сидя
Сегодня нас ждёт тренировка спины. Также мы будем делать упражнения с лентой на ягодицы. Эластичная лента – прекрасный инструмент для функциональных тренировок.
Не забудьте сделать разминку перед готовой тренировкой спины и заминку после, а также похвалить себя за результат.
82 views
346
101
5 minutes ago 00:00:56 1
Как быстро уснуть при бессоннице #шишонин #здоровье #бессоница
12 minutes ago 00:31:00 1
[Филипп Олейник: Код финансовой свободы] Как действует экономическая машина. Рэй Далио на русском
23 minutes ago 00:00:51 1
ИНАЧЕ НЕ “ДОЙДЕТ“...:) #mdart_инфо #mdart_измерения #mdart_shorts
28 minutes ago 00:10:46 6
[Свит] МЕТА ОТЧЕТ — ЛУЧШИЕ ГЕРОИ ПАТЧА. НА КОМ ТЕПЕРЬ ИГРАТЬ? Дота 2
30 minutes ago 00:23:55 1
СКРОМНОЕ ОБАЯНИЕ КАБАЧКА. / свойства кабачка / кабачки для похудения / кабачки при диабете /
31 minute ago 00:07:15 1
Ваша СПИНА будет ЗДОРОВОЙ! 4 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для укрепления мышц спины
51 minute ago 00:32:11 8
[Savlova Fit] Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих
1 hour ago 00:55:02 1
4 Короля Таро. Мысли чувства и действия??? Таро расклад онлайн сегодня.
1 hour ago 00:13:45 1
Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета.
1 hour ago 00:57:32 125
Практики в МАБОН, коридор затмения и осеннее равноденствие
1 hour ago 00:37:02 1
Виктор Львов: «Кризис — это время предпринимателей» | HSE Business Club
1 hour ago 00:17:41 1
ТВОЯ ПОЯСНИЦА ПРОЙДЕТ ЗА 10 минут. Об этом методе лечения знают единицы.
3 hours ago 01:15:16 1
4 КОРОЛЯ : МЫСЛИ , ЧУВСТВА , ДЕЙСТВИЯ 💙
3 hours ago 01:07:58 1
Вся правда о Витапластике от ее создателя Надежды Басюбиной
4 hours ago 00:00:59 1
Что делать, если защемило седалищный нерв? #здоровье #упражнение #седалищныйнерв
4 hours ago 04:44:11 10
РАЗОБЛАЧЕНИЕ EVOLUTION YETI — Обоссаная Техника и Придирки к Маленьким Рукам | ТЕАТРАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ
5 hours ago 00:15:59 1
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА ЗА 15 МИНУТ / 22x22
5 hours ago 00:00:58 1
Упражнение от шейного остеохондроза #здоровье #шишонин #остеохондроз
6 hours ago 00:49:02 1
✅Логопедический массаж и тейпирования в логопедии в практике логопеда
6 hours ago 00:10:23 1
Ускорительный насос карбюратора Озон Вебер ДААЗ на Москвич-408 производительность
7 hours ago 00:01:15 2
КАК ВЫЛЕЧИТЬ КОСТОЧКИ НА ПАЛЬЦАХ НОГ
7 hours ago 00:24:12 1
Коллаген — как принимать? Как восполнить дефицит коллагена? Польза коллагена для организма
7 hours ago 00:11:13 16
Запусти онлайн бизнес на маркетплейсе At.G по всему миру
7 hours ago 00:01:07 1
Как отучить человека пить пиво каждый день ⭐ Какие таблетки после похмелья 🎯