Разминка, скандинавская ходьба с Еленой Твердохлебовой

Для тех кто занимается самостоятельно или ведет тренировки. Моя разминка. Напоминаю: разминка очень важный элемент начала тренировки. Готовит организм к нагрузке. Проводиться всегда в динамике, на маленькой амплитуде. Задача разогреть все мышцы и разбудить суставы. Проводим либо сверху вниз, либо снизу вверх. Подойдет любая суставная гимнастика. Тренируемся всегда и везде грамотно и осознанно. ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ 💰🥰🙏🙏 Подписка на Boosty (от 300 р/мес) Телеграмм #nordicwalking #зож #скандинавскаяходьба сайт: