ЭТО поможет убрать БОЛЬ...Боль в мышцах после растяжки! ЧТО ДЕЛАТЬ?! Боль в мышцах после тренировки
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня мы расскажем, почему болят мышцы после растяжки и что делать, если болят мышцы. Часто такое состояние наблюдается у начинающих спортсменов, которые не уделяют достаточного внимания разминке и растяжке. В видео представлен комплекс упражнений, направленных на устранение боли и улучшение кровообращения в мышцах. Один из советов – не растягивать мышцы до боли, а постепенно увеличивать нагрузку. Я расскажу, как максимально быстро избавиться от ноющей боли в мышцах после растяжки. Если твоя боль в ногах не ноющая, а резкая и колющая, обязательно обратитесь к врачу. Основное правило, которое следует помнить – перед началом занятий всегда необходимо разминаться, растягиваться и готовить тело к физической нагрузке. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и не перегружать мышцы.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписа
2 views
0
0
7 months ago 00:17:34 1
А помощь рядом, это – Солнце!
7 months ago 00:19:09 1
Валера Киракосьян - StandUp с с ограниченными возможностями | StandUP 2024
7 months ago 06:04:06 1
#shorts СТРИМ |💜 ИГРАЕМ С КАЙФОМ 💜| GTA V RP 18+
7 months ago 00:09:42 1
МОМЕНТАЛЬНЫЙ ХЛЕБ БЕЗ ВОЗНИ И ДУХОВКИ , САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ, ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ! ХУДЕЙТЕ ВКУСНО И СЫТНО !!!
7 months ago 00:30:05 1
Наркотики – Лучшее, что придумал дьявол. Новый документальный фильм от Общего Дела
7 months ago 00:11:25 1
ЭТО поможет тебе в мотопоездке на дальняк! / Как отправиться в долгую поездку на байке?
7 months ago 00:03:03 1
SHAMAN - РЕКВИЕМ (музыка и слова: SHAMAN)
7 months ago 00:39:55 1
Хотите, чтобы кошки жили дольше 20 лет? Тогда избавьтесь от 7 мифов
7 months ago 00:00:49 1
#373 Как перестать беспокоитьсяо дочери#shorts
7 months ago 00:08:44 1
ЭТО ПРОИЗОЙДЕТ С ТОБОЙ, ЕСЛИ АЛЛАХ ЛЮБИТ ТЕБЯ! | Mutaalib Media
7 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
7 months ago 00:16:39 1
Сроки пребывания мигрантов в РФ ограничат: поможет ли это навести порядок? Геннадий Семигин.
7 months ago 01:02:02 1
Не обрезайте деревья пока не посмотрите эту лекцию.
7 months ago 00:26:40 1
Алёна Цветкова: про отношение врача к БАД. Что делать, чтобы почки не отказали
7 months ago 00:02:53 2
ВАВИЛОНСКАЯ ДЕВСТВЕННИЦА - ЭТО НЕ МОЁ (MADEVIL PROD.) / #Алина вавилонская #Башировна Продакшн
7 months ago 00:30:53 1
Лучшие рецепты! Болотов: папилломы отпадают сами! Даже старые!
7 months ago 00:03:05 1
Делайте это в день зарплаты или пенсии и деньги будут всегда
7 months ago 00:46:18 1
Музыкальный квиз - Русский Рок №1
7 months ago 00:15:30 2
Запад снова помог Путину. Сколько до конца войны? ХОДОРКОВСКИЙ и ПАСТУХОВ о будущем России и Украины
7 months ago 00:20:39 1
Иной взгляд на дары Духа | За гранью проповеди с Виктором Судаковым
7 months ago 00:01:00 1
Разблокировка при сидячем образе жизни ЗА НЕСКОЛЬКО СЕКУНД #здоровье #болитспина
7 months ago 00:17:29 1
КАРАСЬ на ПОРОЛОН. РЫБА не ДАЕТ ЗАКИНУТЬ УДОЧКУ.
7 months ago 00:02:52 1
Витамин Е - простой способ сохранить здоровье, молодость и красоту!