ЭТО поможет убрать БОЛЬ...Боль в мышцах после растяжки! ЧТО ДЕЛАТЬ?! Боль в мышцах после тренировки

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня мы расскажем, почему болят мышцы после растяжки и что делать, если болят мышцы. Часто такое состояние наблюдается у начинающих спортсменов, которые не уделяют достаточного внимания разминке и растяжке. В видео представлен комплекс упражнений, направленных на устранение боли и улучшение кровообращения в мышцах. Один из советов – не растягивать мышцы до боли, а постепенно увеличивать нагрузку. Я расскажу, как максимально быстро избавиться от ноющей боли в мышцах после растяжки. Если твоя боль в ногах не ноющая, а резкая и колющая, обязательно обратитесь к врачу. Основное правило, которое следует помнить – перед началом занятий всегда необходимо разминаться, растягиваться и готовить тело к физической нагрузке. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и не перегружать мышцы. 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписа