Как Начать Вести Здоровый Образ Жизни и Не Сорваться? Простые шаги к ЗОЖ.
Легко ли перейти на здоровый образ жизни? Если начинать резко – то вообще нелегко. Человек так устроен, чтобы расставаться с любыми привычками было непросто. Даже с неполезными. И если попытаться одним махом изменить весь свой образ жизни – то, скорее всего, добиться успеха будет очень непросто. Огромная сила воли понадобится.
Но можно не пытаться осилить все сразу. Поэтапный подход может быть более эффективным. Началом здорового образа жизни может стать даже одно любое полезное начинание, за ним второе, и третье. И в общем-то не важно, в какой последовательности в вашу жизнь войдут здоровые привычки, главное, чтобы они стали естественной частью вашей жизни.
В этом видео собраны простые шаги, которые не займут у вас много усилий, но несомненно приблизят вас к хорошему самочувствию. Смотрите полностью и пользуйтесь!
---------------------------------------------------------------------------
Не забудь подписаться:
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (не пропускай новые видео)
🔻🔻 Еще интересное видео🔻🔻
👉Почему сидячий образ жизни нас убивает.
👉Мы Сами Губим Свой Мозг! 11 Привычек, о Которых Нужно Забыть. (Как Сохранить Здоровье Мозга)
------------------------------------------------------------------------------
- Ешьте фрукты вместо конфет
Конфеты такие сладкие благодаря наличию в них обработанного сахара. Фрукты содержат натуральный сахар, и они намного полезнее, потому что также богаты клетчаткой, которая помогает быстрее этот сахар переварить.
- Не ходите за покупками на голодный желудок
Исследования доказывают, что люди, которые перекусывают перед походом в магазин за продуктами, покупают меньше вредной еды. Скорее всего, это происходит потому, что люди не совершают импульсивных покупок из-за голода.
- Научитесь готовить
Доказано, что диеты не работают, потому что отказ от полноценной еды лишь заставляет вас хотеть есть еще больше. Вместе с тем приготовление еды дома связано с более здоровым питанием, экономией бюджета и даже увеличением самооценки .
- Замените масло для тостов пастой из авокадо
Авокадо – кладезь полезных жиров. Этот зеленый фрукт постоянно упоминается в списках самых полезных продуктов – в нем высоко содержание таких веществ, как калий, магний, витамины C и E и клетчатка.
Замените майонез
Майонез и прочие промышленные соусы и заправки вполне можно заменить более полезными вариантами. На соусы собственного приготовления, например. Или качественные растительные масла. И, опять же, можно использовать авокадо.
#ДляЗдоровьяКаждому #ЗОЖ #здоровыйобразжизни
1 view
392
106
1 month ago 00:04:02 1
CЛИВ ГЕТТО СБОРКИ В СТИЛЕ АДВАНС РП 2017 ДЛЯ КАПТОВ И СЛАБЫХ / СРЕДНИХ ПК В GTA SAMP EVOLVE RP
1 month ago 00:28:12 1
КОГДА ЗАКОНЧИТЬСЯ ВОЙНА НА УКРАИНЕ? И ПОЧЕМУ НАЧАЛАСЬ?
1 month ago 01:35:17 1
Михаил Задорнов. Мы все учились понемногу! | Лучшие выступления
1 month ago 03:45:07 1
Как самые древние программы влияют на нас сегодня? Эфир с нейрофизиологом Марией Свет
1 month ago 03:44:28 1
Россия. Доктор Живаго.
1 month ago 00:09:17 1
🔴СТИХ ДО СЛЁЗ, ОЧЕНЬ ТРОГАТЕЛЬНО! ДОБРОЕ УТРО! СТИХ ПРИТЧА О ДОБРОТЕ
1 month ago 00:16:58 1
Обзор Xiaomi 12S Ultra — самая большая камера в смартфоне в мире!
1 month ago 01:10:09 1
Девочка-художник рисует ни на кого не похоже, не отрывая руки. У неё 8000 рисунков.
1 month ago 00:01:50 1
Цивиль впадающая в Волгу устье реки Большой Цивиль Чувашия 10 04 2022
1 month ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
1 month ago 00:25:46 1
Яркостные маски. Экшен. Как добавить резкость, блики и объём на портрете
1 month ago 00:20:13 1
ЛЮДИ В ОРСКЕ ЛЮДИ НАЧИНАЮТ ПОНИМАТЬ / НАРЫШКИН УБЕЖДАЕТ ФРАНЦУЗОВ / ПУТИН ПРОСИТ БЕНЗИН У ТОКАЕВА
1 month ago 00:16:52 1
Запрещённые факты о величайшем прошлом славян которые боятся раскрыть историки
1 month ago 01:46:27 1
Последнее интервью Евгения Кунгурова: Самый страшный грех - это гордыня...
1 month ago 00:11:26 1
Мировая сенсация которую скрывают историки. Запрещенные славянские письмена 1500 лет назад
1 month ago 00:18:42 1
Логика. Основы Логики. Логическое Мышление
1 month ago 00:00:46 1
Дети выпрашивают сладкое? К чему это приведет...
1 month ago 00:05:43 1
Поздравление Выпускникам от Родителей | Школа 57 11-В клип подарок
1 month ago 00:39:18 1
Подкаст выпуск №1. Зал объединяет: концепция здорового образа жизни
1 month ago 00:07:32 1
ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ШОКИРОВАЛ меня! Как на ПЕНСИИ можно избавиться от давления💯. НИКОГДА НЕ СКАЧЕТ! ...