Несколько упражнений, которые помогут быстрее восстановить плечо после травм, а также вернуть силу.
После хорошей прогревающей разминки, с помощью резины и гантелей 1-2 кг.необходимо укрепить ротаторную манжета плеча, которая стабилизируют плечевой сустав.
Далее можно продолжить упражнениями с гирей до 16 кг.
6 views
11
3
7 days ago 00:29:11 1
Сделали ремонт за копейки! Лучшие решения в БЮДЖЕТНОМ ремонте 2025!
2 weeks ago 00:38:05 2
Будущее белорусской деревни | Возрождение белорусской глубинки | «Да!Но...» с Евгением Пустовым
2 weeks ago 00:07:48 1
Как восстановить ⚕️ историю чатов 💬, контакты, сообщения и файлы Viber на Android или Windows в 2021
2 weeks ago 02:00:00 1
ТОЧКИ СБОРКИ. ЧАКРОВАЯ ДИАГНОСТИКА, ЧИСТКА И ПЕРЕЗАПУСК ЧАКР.