Восстановление и укрепление плеча

Несколько упражнений, которые помогут быстрее восстановить плечо после травм, а также вернуть силу. После хорошей прогревающей разминки, с помощью резины и гантелей 1-2 кг.необходимо укрепить ротаторную манжета плеча, которая стабилизируют плечевой сустав. Далее можно продолжить упражнениями с гирей до 16 кг.
Back to Top