ОСВОБОЖДЕНИЕ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И ПРОРАБОТКА ХОЛКИ

Тема горячая, поэтому дарю вам тренировку. Сперва ❤️ и давайте немного разберемся, как все связано и что вы получите после тренировки. Проблема холки и положения плечевого пояса связаны напрямую. Смотрите, ➡️голова смещается вперед ➡️смещение провоцирует напряжение в мышцах шеи ➡️позвонки С3-С5 становятся излишне мобильными ➡️со временем движение ограничивается в зоне шейно-грудного перехода и образуется смещение 7 позвонка ➡️к этому добавляется смещение плечевого пояса вперед ➡️напряжение распространяется дальше — на зону ромбовидной, трапециевидной мышц ➡️появляется ограничение движения шеи, плечевого пояса и грудной клетки, это провоцирует отек и разрастание соединительной ткани Видите, как все связано? Просто разминать или прикладывать компрессы бесполезно. Проблему лучше предупреждать и уделять внимание как только заметили изменения — поэтому предлагаю вам включать в свою регулярную практику эту тренировку: ✅вы почувствуете свободу и расширение плеч, ключиц, лопаток и грудной клетки, ✅снимете напряжение с шеи и зоны между лопаток, ✅улучшите положение таза, грудной клетки и головы, ✅ощутите целостность всего тела и связь рук со стопами. Для тренировки вам понадобится: ➡️2 массажных мяча ➡️большое полотенце ➡️коврик длительность: 40 минут. Приятной тренировки! Принимаю благодарность в виде комментариев😉