Как составить рацион (сбалансированный, веганский, любой). Часть 1.

В этом видео я покажу как составить рацион питания. Если точнее - как составить сбалансированный рацион. А если совсем точно - как составить сбалансированный веганский рацион Но это видео подойдёт людям с любыми целями и типами питания, т.к. в нём показываю МЕТОДИКУ составления с помощью сайта cronometer. Ищите ли вы диету для похудения или диету для набора массы, это видео будет вам полезно. НАУЧНЫЕ СТАТЬИ: - про марганец Я - Алекс Дулуб, и на своём кан