5 МИН РАЗМИНКА - универсальная, для всего тела, перед тренировкой
Благодаря такой разминке всего тела вы заставите свое сердце работать быстрее, ускорите кровообращение, мягко разбудите все мышцы тела. Разминка перед тренировкой дает вам ощущение бодрости и вы полны энергии. Не путайте разминку перед тренировкой с растяжкой после тренировки. В разминке ваша цель — разогреть мышцы и суставы, усилить кровообращение и подготовить тело к нагрузкам. Разминка не должна быть медленной и статичной, вы должны хорошо разогреться. После тренировки, наоборот, следует восстановить дыхание, снизить частоту сердечных сокращений и выполнять статические упражнения на растяжку.
—
—
Disclaimer:
To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Lera Logunova will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
1 view
995
245
2 months ago 00:08:52 1
БИСКВИТНЫЙ РУЛЕТ с повидлом “ФРУКТОВЫЙ“. Самый быстрый и простой десерт. /Fruit roll
2 months ago 00:03:32 1
Алла Иошпе и Стахан Рахимов «Ещё раз про любовь» в ЦДЖ
2 months ago 00:05:49 1
What’s the BEST Gravel Tyre Pressure // Wiggle Guides 2021
2 months ago 00:03:01 1
Number_i - Blow Your Cover (Official Dance Performance M/V)
2 months ago 00:29:03 1
СЕНСАЦИЯ! Выступление первого космонавта Ю.А. Гагарина в г. Оренбурге 5 июня 1961 г.
2 months ago 00:34:41 1
Akka Antedon Hotel 5* | ЛУЧШИЙ ОТДЫХ В ТУРЦИИ 2024 | Обзор отеля после обновления
2 months ago 00:30:09 1
Высокие тёплые грядки СВЕРХУРОЖАЙНЫЕ, ОРГАНИЧЕСКИЕ своими руками!
2 months ago 00:17:32 1
Идеальная ПАСКА по рецепту Дарьи Цвек. Рецепт проверенный годами.
2 months ago 00:05:10 1
Научу Думать на Английском за 5 МИН
2 months ago 00:00:29 1
❤️АНОНСЫ и ГЕЙМПЛЕИ Клоринды, Сиджвин, Сетоса в Genshin Impact! #shorts #геншинимпакт #геншин
2 months ago 00:03:09 1
Быстрая Консервация Щавеля на Зиму без соли и стерилизации в домашних условиях холодной водой рецепт
2 months ago 00:00:32 1
ПИЦЦА-СЭНДВИЧ за 5 минут
2 months ago 00:00:55 1
Яйца станут дефицитом, если попробуйте этот рецепт