► 3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника
Перейдите по ссылке ► и узнайте «31 ОТВЕТ НА ВОПРОСЫ О ТРЕНИРОВКАХ ПРЕССА»
Как вы знаете, для здоровья поясницы нужно укреплять мышечный корсет. Одна из мышц, которая относится к этой группе, - это наш брюшной пресс. И очень важно мышцы живота. Однако надо уметь ПРАВИЛЬНО выполнять каждое упражнение на пресс. А также надо знать, какое упражнение эффективно, а какое упражнение не принесет пользы или даже может навредить вашей пояснице. В этом видео вы узнаете про 3 простых упражнения на пресс, которые будут безопасны для поясничного отдела позвоночника. Вы узнаете, как качать пресс правильно, без вреда для поясничного отдела позвоночника.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. ►“5 принципов лечения остеохондроза“:
2. ►“Секреты лечения шейного остеохондроза“:
3. ►“7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза“:
4. ►“ Секреты лечения поясничного остеохондроза“:
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
Добавляйтесь в группы в соц.сетях:
Instagram:
Одноклассники:
ФБ:
Google :
ВК:
Источник ►
1 view
194
71
5 months ago 00:20:30 1
Математик и черт (звук очищен и картинка улучшена)
5 months ago 00:39:07 1
НАУ ЭРА #1 — Разум — понятие относительное. Вводная лекция.
5 months ago 00:22:03 1
Судьба царской семьи после спасения. (часть 1)
5 months ago 00:34:36 1
FINKELSTEIN: THIS VIDEO HAS GONE VIRAL IN BRITAIN
5 months ago 00:47:42 1
Импровизаторы | Сезон 3 | Выпуск 4 | Алла Михеева
5 months ago 00:04:26 1
(엔플라잉) – Shooting Star (LIVE ver.)
5 months ago 01:12:33 1
ПОСМОТРЕЛ ВСЕХ БОГАТЫРЕЙ... ВСЕ 12!!
5 months ago 00:08:39 1
😆|🤣/Д О Л Б О В Д Ы Р в К И Н О/ #3 (озвучка) #фильм #DL #11 #премьера (ссылка в описании)
5 months ago 00:03:09 1
1
5 months ago 00:04:52 1
3
5 months ago 00:45:18 1
СМУТА ИЗМЕНИЛА МОЮ ЖИЗНЬ! Обзор игры / Булджать
5 months ago 01:10:31 1
VOCAL TRANCE 2024 VOL. 2 [FULL ALBUM]
5 months ago 00:03:37 1
OTYKEN & XZIBIT - BELIEF REMIX (Official Music Video)
5 months ago 00:10:06 1
Comedy Club: Женя Синяков - коуч по харизме @ComedyClubRussia
5 months ago 00:01:39 1
劇場アニメ「ルックバック」本予告【6月28日(金)全国公開】
5 months ago 00:34:19 1
Так ли хорош Bambu Lab P1S + AMS?
5 months ago 01:48:04 1
LIFE BEYOND: Visions of Alien Life. Full Documentary Remastered (4K)
5 months ago 00:54:09 1
Иностранцы выживают зимой в России: баня, лыжи, прыжок в снег в -30, зимняя рыбалка | Интуристы
5 months ago 00:25:59 1
ФЕНОМЕН .: ТЕНЬ ЧЕРНОБЫЛЯ
5 months ago 02:01:14 1
The MAC is BACK! 🇮🇪 | Conor McGregor Career Marathon | UFC 303
5 months ago 00:03:02 1
Mon malaise à moi /My own malaise - Parody de Mon manège à moi - Edith Piaf
5 months ago 00:07:27 1
Курган тонет: «Им надо спасти аэропорт и оборонку. На остальное плевать» — жители о реакции властей
5 months ago 00:08:30 1
💥SKANDAL! Nur weil er ALL3S FÜR DEUTSCHLAN* gibt. Björn Höcke wird wie Schwerverbrecher behandelt.
5 months ago 00:14:24 1
Dieser🚦WAHNSINN MUSS AUFHÖREN⁉️ Alfred Dannenberg AfD im Landtag