Программы тренировок -
Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️?
Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна
Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃
Хотите бегать быстро? 💨 Учитесь бегать медленно! 🐢
Cегодня я покажу вам тренировку, на которой бегу я всего лишь 40 минут. А сложно становится сразу после разминки.
Есть такой вид беговой тренировки: бег в горку. Не сложно догадаться, что такие ускорения сложнее, чем те, которые я показывал вам в выпуске Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️?
Для такой тренировки вам потребуется горка. Отрезок прямой где вы сможете быстро бежать до 1 минуты. Угол должен быть достаточный для нагрузки, но не слишком чтобы это было уже альпинизмом.
Это силовая тренировка, во время которой тренируются наши быстрые мышечные волокна и является развивающей, такая тренировка делает вас быстрее в беге.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: подписывайтесь!
1 view
154
39
2 months ago 00:00:00 1
🎃Хэллоуин по старчески или пивовар в стиле тыквы💀 #warface #варфейс #рейтинг #стрим
2 months ago 00:00:00 3
СТРИМ | TESO - Обкатываем патч №44. Общаемся и хорошо проводим вечер ⚔
2 months ago 00:35:52 1
BYBIT ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ по ТОРГОВЛЕ (2024) для Новичков и Как Торговать Криптовалютой на Байбит
2 months ago 00:00:00 1
SILENT HILL 2 REMAKE ЧТО ТО НА СТРАШНОМ #6 #SILENTHILL2
2 months ago 00:00:00 1
StarCraft II: Wings of Liberty ➤ Прохождение — Часть 1
2 months ago 00:05:14 1
Лучшие техники для запоминания дат для ЕГЭ по истории| Четко и без воды
2 months ago 00:00:56 1
ОБМАН! На Земле живёт 6 МИЛЛИОНОВ 😱🌎😱 - #t2x2 #т2х2 #тоха #twitch #твич #shorts #юмор #правда #наука
2 months ago 00:00:00 1
💪Прокачиваем свой отряд, помощь и прохождение квестов соотряднику-новичку в Таркове🔴🅻🅸🆅🅴№1013
2 months ago 00:00:00 1
🐠Страсть котелка или имущество варенье🐠 #warface #варфейс #рейтинг #стрим
2 months ago 00:00:00 1
💥 ПАХАН ВЕРНУЛСЯ #3 в РОДНЫЕ КРАЯ! РОДИНА РП ЗАПАДНЫЙ ОКРУГ! #Shorts
2 months ago 00:10:13 1
ПУТЬ БЕКИ #4 СОЗДАЛ ФАМУ с А/П на 120КК💸 ПРОДАЛ 999ЕВМ 05😱 и КУПИЛ СИМКИ на НОВОМ СЕРВЕРЕ БЛЕК РАША
2 months ago 00:00:00 3
💥 ПАХАН ВЕРНУЛСЯ #2 в РОДНЫЕ КРАЯ! РОДИНА РП ЗАПАДНЫЙ ОКРУГ! #Shorts
2 months ago 00:00:00 1
💪Прокачиваем свой отряд, помощь и прохождение квестов соотрядникам🦁Читаю 99% ЧАТА🔴🅻🅸🆅🅴№1011
2 months ago 00:03:17 1
МУВИК 🤍 ТАК ДАЙТЕ ПАЦАНАМ ПОСЧИТАТЬ ПОТЕРИ | WARFACE ► KIRA_ASMI
2 months ago 00:02:06 1
Я ПЕРЕЕХАЛА🥳 СТРИМ WARFACE / ВАРФЕЙС
2 months ago 00:00:00 1
👑 LORDS OF EMPIRES 👑: FANS vs PROFESSIONALS 2x2 TOURNAMENT 🔥
2 months ago 00:29:05 1
Лучшие хиты Artik & Asti в несравненной подборке!
2 months ago 00:00:00 1
🎃Строение тыквы или срез мумии🎃 #warface #варфейс #рейтинг #стрим
2 months ago 00:00:00 1
АЛМАЗИК💎 ИГРАЕМ РМЧИК 💎 WARFACE🤍 KIRA_ASMI
2 months ago 00:10:22 1
Как закрыть вклад правильно? Почему могут отказать в выдаче вклада?