Программы тренировок -
Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️?
Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна
Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃
Хотите бегать быстро? 💨 Учитесь бегать медленно! 🐢
Cегодня я покажу вам тренировку, на которой бегу я всего лишь 40 минут. А сложно становится сразу после разминки.
Есть такой вид беговой тренировки: бег в горку. Не сложно догадаться, что такие ускорения сложнее, чем те, которые я показывал вам в выпуске Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️?
Для такой тренировки вам потребуется горка. Отрезок прямой где вы сможете быстро бежать до 1 минуты. Угол должен быть достаточный для нагрузки, но не слишком чтобы это было уже альпинизмом.
Это силовая тренировка, во время которой тренируются наши быстрые мышечные волокна и является развивающей, такая тренировка делает вас быстрее в беге.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: подписывайтесь!
1 view
154
39
5 months ago 04:12:14 1
ОТМЕЧАЕМ ДР ВАРФЕЙСА 🥳 ИГРАЕМ С ЧАТИКОМ 💙 СТРИМ WARFACE
5 months ago 00:36:16 1
Тренер по футболу о работе с детьми ОВЗ
5 months ago 04:08:37 1
ВСЕМ ХАЙ, ИГРАЮ С ЧАТИКОМ РМ 🤍WARFACE ВАРФЕЙС СТРИМ
5 months ago 08:12:55 1
Я так ХОЧУ быть с тобой💜ВАРФЕЙС СТРИМ💎РМ WARFACE
5 months ago 00:04:57 2
70% ИГРОК НА КАРТОНЕ ВЗЯЛ ВО ВЗВОД % ИЗ НУБКИ И ПОПАЛИ В ЛЮТЫЙ СЛИВ В BLITZ❗️TANKS BLITZ