КАК ПОВЫСИТЬ ГЕМОГЛОБИН?

Признаки сниженного гемоглобина в крови — это бледность, головокружение, головные боли, пониженное давление, снижение аппетита, холодные конечности (руки, ноги), усталость, сонливость, частые вирусные заболевания, мышечные боли... Как быстро поднять уровень гемоглобина в крови? Какими продуктами можно повысить гемоглобин у взрослых и детей?