- 10 СМ В ТАЛИИ!! 😱 Тренировка на проработку глубоких мышц живота 🌿
Мои тренировочные программы ⤵️
Всем привет! Меня зовут Алина и я дипломированный фитнес тренер, специалист по биомеханике и движению, а значит я точно знаю как сделать ваше тело лучше и красивее безопасным для вашего здоровья способом.
Сотрудничество *@
Мой тгк :
В этом ролике вы найдете комплекс упражнений, которые помогут вам избавиться от отеков, даст лифодренажный эффект, поможет взбодриться утром, подтянуть кожу и избавиться от 2-3 кг за 1-2 недели выполнения.
Часто задаваемые вопросы❓❓
1️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ?**
нет, грамотное похудение раз и навсегда базируется на таких аспектах как :
1. Питание на вашу норму бжу ( об этом у меня есть вижео на канале)
2. Регулярные тренировки подобранные под ваше тело
3. Работа с вашей осанкой, дисбалансами и зажимами
4. Хороший сон и отдых
5. Работа с ограничивающими установками в голове
Только благодаря общей работе, вы сможете не только избавиться от лишних кг, но и полностью изменить свой образ жизни, избавиться от болей в пояснице, шее, голове и тд
2️⃣ **ГДЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ТВОИ ТРЕНИРОВКИ?**
У меня есть комплексы тренировок на месяц в формате включай и повторяй.
Марафон на похудение
Марафон на прокачку ягодиц
Марафон на плоский живот «Линия талии»
Так же есть гайды один на ягодицы - где собрана теория на 70 страниц и рассказано от а до я как сделать красивые ягодицы, комплекс текстовых тренировок с техникой упражнений на месяц. второй на осанку написанный по такому же принципу 10 комплексов на осанку.
Как приобрести ?
Работаю с девушками 16
3️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ДОМА?**
можно. я сама похудела на 10 кг в домашних условиях
4️⃣ **ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК**
желательно дома иметь такой набор
1. гантели - можно заменить на бутылки с водой/песком
2. резинки - можно заменить на эластичный бинт/колготки
3. мфр ролл
4. мяч мфр
**5️⃣ ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?**
это нужно работать с установками в голове и вашими аутентичными целями. об этом у меня есть ролик )
1 view
2587
1009
1 month ago 00:25:30 1
Власть под управлением, секта Хабад. 2я часть (Л. Ивашов)
1 month ago 00:14:05 1
Изучаем космос - от Земли до Марса - Космические мультики для детей
1 month ago 00:03:46 1
Антоха МС — Ритм сердца (премьера клипа)
1 month ago 00:14:45 1
Ввоз ноутбуков, смартфонов и планшетов под угрозой. Запрет параллельного импорта и новые пошлины.
1 month ago 00:04:26 1
Видеоролик с выставки «Россия» Россия мои горизонты 11 апреля 2024 видеоролик для классного часа
1 month ago 00:03:36 1
Россия мои горизонты 11 апреля 2024 видеоролик «Было стало» Россия космическая 6-11 класс
1 month ago 00:04:53 1
Россия мои горизонты 11 апреля 2024 видеоролик интервью с экспертом Россия космическая 6-11 класс
1 month ago 00:08:19 1
Смотри Что Ты Ешь! 5 Продуктов, Подмену Которых Мы Не Замечаем
1 month ago 00:18:17 1
Самая скрываемая тайна России - климат
1 month ago 01:33:32 1
Секрет популярности. Николай Картозия об искусстве продюсирования, Ивлеевой и феномене Познера
1 month ago 00:09:23 1
Катастрофа в Оренбурге и Орске: Путин не поможет. Власти врут, людей бросили. Россия идет на дно!
1 month ago 00:23:03 1
ФУРСОВ о Последней мировой, где проиграет Шваб и выиграет Китай, “худших“ условиях СВО и куда придем
1 month ago 00:33:33 1
Хроника бедствия: что происходит в Оренбургской области? / Редакция
1 month ago 00:29:18 1
ЛЕВЫЕ VS ЛИБЕРАЛЫ. Возможен ли союз?
1 month ago 00:08:09 1
Свободный доступ операторов связи к МКД: новое в законодательстве
1 month ago 00:05:12 1
Как же Точно Сказано! Эти Слова Способны Перевернуть твой Мир - Маргулан Сейсембаев
1 month ago 00:49:10 3
я посмотрел 100 серий КАЛАМБУРА и вот что узнал...
1 month ago 01:03:56 1
Дмитрий Роде: Кока-Кола, Пугачева и гамбургеры /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
1 month ago 01:08:53 1
КВАНТОВАЯ МЕХАНИКА: 100 лет открытий за 1 час / физик Семихатов
1 month ago 00:47:14 1
Байжанов начал давать показания
1 month ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!
1 month ago 00:36:07 1
BOSTON | РОК ЖИВ
1 month ago 00:08:18 1
Sonder: Erster deutschen Stadt geht der Strom aus! - Oranienburg verhängt Bausstopps!
1 month ago 00:13:31 1
Une étude de Pfizer révèle l’inefficacité du Paxlovid ; Décret sur l’énergie solaire en France