Ицюань / Yiquan (299 день). Туйтуо и Чентуо Чжуан / Туйшоу и Саньшоу / Дули Чжуан и Дента Цзяо

Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка программы на 5-й уровень. План тренировки: Туйтуо Чжуан - 10 минут Чентуо Чжуан - 20 минут Обучение Туйшоу и учебный вариант Саньшоу - 30 минут Дули Чжуан (3 подхода по одной минуте) Дента Цзяо - 10 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск. ✅ 10 дней по 10 минут: