Статистика утверждает, что боль во время месячных испытывают до 80% женщин, при чем около 30% из них вынуждены прибегать к медикаментам.
Я сама на заре своих занятий йогой страдала от ПМС😓: спазмы и боль в животе, повышенное газообразование в кишечнике, головная боль, снижение эмоционального фона, слабость и пр.
Йога и остеопатия очень помогли мне в коррекции ПМС. И теперь я знаю, что ПМС во многих случаях можно устранить, не прибегая к гормональной терапии.
В 2016 году в рамках своего обучения в Русской Высшей Школе Остеопатии в СПб я писала дипломную работу на тему «Возможности остеопатической коррекции ПМС у женщин репродуктивного возраста». Мы набрали группу женщин с ПМС и детально их тестировали на предмет соматических дисфункций, которые могли привести к болям в животе в предменструальный период, и в результате пришли к выводу, что боль в животе при ПМС может быть связана, в частности, с:
✅ дисфункциями крестца и копчика;
Именно к крестцу крепится матка! Проблемы крестца, вызванные, например, травматическим ушибом крестца при падении, могут передавать напряжение на матку, а отсюда и боль при ПМС!
✅ проблемами поясницы;
Пояснично-крестцовый отдел часто страдает от компрессии и напряжения. А ведь именно от этого региона отходят нервные корешки спинного мозга, иннервирующие органы таза, включая матку. В особой зоне риска по боли в животе при ПМС - женщины с сильным прогибом в пояснице (гиперлордозом).
✅ напряжением мягких тканей живота и таза.
Спазм мягких тканей таза создает напряжение внутри таза, которое усиливается и отзывается болью в предменструальный период. В зоне риска женщины с гипертонусом тазового дна, не умеющие расслабляться и имеющие стрессовый зажим таза (“вечно поджатая мула бандха“).
На видео к посту одно из самых простых упражнений йоги для облегчения болевого синдрома вовремя менструации.
Больше упражнений в моем онлайн курсе PROЖенское здоровье -
Присоединяйтесь!
630 views
177
39
5 months ago 00:02:46 1
Абьюзер - какой он? - психолог Ирина Лебедь
5 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
5 months ago 00:15:13 1
Татьяна Черниговская - Как Избежать Деменции и Сохранить Ясность Ума!
5 months ago 00:15:41 1
У ВАС БУДУТ САМЫЕ КРАСИВЫЕ ПИОНЫ, ЕСЛИ вы используете ЭТИ подкормки!
5 months ago 00:26:42 1
Прорыв дамбы, сели, голод, болезни -все это НЕ самое страшное, СТРАШНОЕ уже ввели в одной республике
5 months ago 00:03:00 1
Полная карта военных баз США в мире
5 months ago 00:07:57 1
Теракт в Крокусе: произошедшее глазами врачей
5 months ago 00:56:03 1
Экономика России в мировом топ-5: Почему народ не чувствует рывка?
5 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
5 months ago 00:05:06 1
Купольный шатер. Гэмпинг. Монтаж. Монтаж купола.
5 months ago 00:01:00 1
Проверенный способ снятия боли в лучезапястном суставе! Почувствуйте облегчение...