Упражнения для спины и позвоночника | Растяжка для начинающих

Здоровая спина за 30 минут в день 🔥 Важно выполнять упражнения для спины, чтобы предотвратить проблемы и боли, которые могут возникнуть из-за сидячего образа жизни и неправильного положения тела. 😇 Регулярные упражнения для спины позволят сохранить её гибкость, укрепить мышцы и предотвратить возникновение остеохондроза и других заболеваний позвоночника. ✔ А для более подробного изучения основ йоги присоединяйтесь к курсу «ЙОГА СТАРТ» по ссылке: В курсе: • 12 уроков с разборами асан; • 8 тематических комплексов для повторения; • 4 аудио-подкаста про привычки и мотивацию; • 3 интервью с врачом неврологом; • уроки по дыханию и медитациям; • сертификат о прохождении. Пробный урок: