“Ласточка или Паучок“ упражнения карате

Полностью на Специальное упражнение для развития удара в каратэ киокушин. Главным образом развивает спину, руки, ноги и координацию всего тела бойца. Данное упражнение позволяет правильно развить межмышечную координацию соответственно рук и ног, что очень полезно для наработки ударной техники как для рук, так и для ног... По утверждению Сергея Мартюхина, 3-й дан киокушин — упражнение на самом деле очень полезно, практикуется под рабочими названиями «паучок» или «ласточка».