5 лучших упражнений для развития объемного трицепса: Оптимальная тренировка для массивных рук

Комплекс упражнений, чтобы увеличить объем трицепса и предать рукам более массивный вид. Выполняйте каждое упражнение до локального утомления, контролируйте темп движения и делайте паузу в пиковом сокращении. Тайм-коды: 00:00 - Жим узким хватом 00:30 - Французский жим на наклонной скамье 01:10 - Разгибания рук лежа 01:45 - Разгибание рук в кроссовере 02:25 - Обратные отжимания