ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ БОЛИ В СПИНЕ, УЛУЧШАТ ОСАНКУ, ВОССТАНОВЯТ КРОВООБРАЩЕНИЕ
🔥Упражнения выполняются в плавном темпе, без рывковых движений в пояснице!🔥
Под живот можно подложить мягкую подушку. Тянитесь макушкой вперед и взгляд направьте в коврик. Совершайте подъемы корпуса на выдох, при этом шея не напряжена!🙏
В последнем упражнении разгибайте руки не до конца. Попробуйте сделать скручивания корпусом, уводя взгляд за плече к пяточкам ног.
🙏Упражнения нельзя выполнять в период обострения боли!!!🙏
Не забывате подписываться на канал чтобы не пропустить полезные тренировки и ставить❤️
Желаю крепкого здоровья и отличного настроения! До встречи на коврике🥹🙏🤗
1 view
357
74
4 weeks ago 00:18:24 1
СНИМЕШЬ ОЧКИ НАВСЕГДА.После этого упражнения зрение становится идеально четким. Сделай и увидишь все
4 weeks ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 weeks ago 00:15:06 1
Омоложение лица за 14 ДНЕЙ | Кто тянет ЭТУ мышцу, тот молодеет прямо на глазах
4 weeks ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
4 weeks ago 00:33:54 1
Простой способ устранить причину гипертонии!
4 weeks ago 00:00:19 1
Как снизить тревогу и стресс #богатство_и_достаток
4 weeks ago 00:12:14 1
Избавиться от межбровки мне помогает волшебная ДАОССКАЯ точка! Неделя для глаз, лба и межбровья
4 weeks ago 00:30:10 1
Сделай и останови КОКСАРТРОЗ. Часть 2 / СТАБИЛИЗАЦИЯ таза / Перекос, боль в тазу и пояснице
4 weeks ago 03:14:53 1
ВСЯ теория и ВСЕ качественные задачи №21 по Электростатике и Электричеству для ЕГЭ 2024| 500+ лайков
4 weeks ago 00:14:47 1
Денис Семенихин - О неудачах в жизни. А также лучший способ тренировки икр
4 weeks ago 00:07:27 1
Бутейко от А до Я / все секреты за 7 минут
4 weeks ago 00:08:44 1
ОСТАНОВИТЕ САМОРАЗРУШЕНИЕ СВОЕЙ ЖИЗНИ | Не позволяйте страху и сомнениям украсть жизнь вашей мечты
4 weeks ago 00:01:52 1
Ланькова Ева - 5 лет (2018г.) Художественная гимнастика / БП
4 weeks ago 00:01:00 1
Просто, но ОЧЕНЬ СТРАШНО! Почему НЕ РАБОТАЕТ зарядка для АККУМУЛЯТОРА? #ремонт #инструмент #обзор
4 weeks ago 00:11:13 2
Как Сделать Голос Красивым | МОЙ ОПЫТ | Тренажёр Для Голоса
4 weeks ago 00:29:58 1
Мы Разработали ЛУЧШУЮ Танцевальную Тренировку Для Похудения (-1 КГ за 30 Минут)
4 weeks ago 00:09:13 1
Лучшая Распевка | РАСКРЫТЬ СВОЙ ТЕМБР | Научиться Управлять Голосом
4 weeks ago 00:31:04 1
BS511 Rus 20. Методы изучения Евангелий. Анализ исторического Иисуса
4 weeks ago 00:06:24 1
Утренняя гимнастика при гипертонии для шейно-грудного отдела за 1 минуту
4 weeks ago 00:07:06 1
СЛУХ КАК В 20! / Тайная ПРАКТИКА, которая уберет ШУМ в ушах и УЛУЧШИТ СЛУХ!
4 weeks ago 00:11:32 1
Упражнения от косточки на ноге, гимнастика для лечения большого пальца ноги.
4 weeks ago 00:06:51 1
Одуванчик заменит вам лекарства! / Лечебные свойства одуванчика / ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ из одуванчиков
4 weeks ago 00:26:55 1
Spotlight 5. Модуль 9b. It was great!
4 weeks ago 00:19:21 1
Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей появляется МЕЖБРОВКА | Простое упражнение, чтобы ЭТО исправить