#больвспине #грыжа #ЛФК #лечениеболивспине
Комплекс «Продвинутый»
После выполнения комплекса «Базовый» боль купируется, но это ещё не конец лечения! Важно заниматься профилактикой, для недопущения рецидивов в виде болевого синдрома. Для этого нужно позаботиться о хорошем мышечном корсете для спины, который будет удерживать и равномерно распределять нагрузку на позвоночник. Если Вы будете регулярно заниматься по данному комплексу упражнений, ваша выносливость и силовые показатели вырастут. Легче будет вести активный образ жизни.
P.s. данный комплекс будет также полезен и для здоровых людей, в качестве первичной профилактики боли в спине, особенно для людей ведущих сидячий образ жизни или выполняющих тяжелую физическую работу.
Упражнение №9
«Звездочка»
Данное упражнение укрепляет разгибатели шеи и спины с акцентом на поясницу и пояс верхних конечностей.
Исходное положение лежа на животе ноги на ширине плеч, руки приведены к плечам ладонями вниз.
Первая фаз
4 views
1137
352
1 week ago 00:07:27 1
В своих семьях врачи всегда ТАК делают! В чем секрет бальзама ЗВЕЗДОЧКА?
2 weeks ago 00:21:03 2
Нашли! Крепость-звезда в Борисове! Борисовский замок и древний город Борисов обнаружен
2 weeks ago 00:29:40 1
ГИПОТЕЗА ‘ПОЖИРАТЕЛЕЙ’ ЗВЁЗД / Слушания по НЛО / Магнитные поля черных дыр / Астрообзор #170
3 weeks ago 00:18:13 1
❗❓Наука для детей - Все о космосе и звёздах. Сборник | Смешарики Пинкод
3 weeks ago 00:00:55 1
Семья в которой всё хорошо…😂Шоу “Звёзды“#юмор#шоу#шоузвёзды#shorts
1 month ago 00:04:47 1
Нах*й его! Звезды Голливуда против Трампа: за что его все ненавидят?
1 month ago 00:32:15 1
Каталог фирмы Звезда 2025
1 month ago 00:03:26 1
Брутальный леопард Хасан, звезда парка. ПАРК ЗЕМЛЯ ПРАЙДА 🌿
1 month ago 00:02:53 1
Гори,гори,моя звезда!
1 month ago 00:11:22 2
Шары падают с неба. Это звёзды с купола?
1 month ago 00:49:31 5
Город под Полярной звездой (1982)
1 month ago 00:03:38 1
Песня звезды Дальневосточного рока “Бессмысленны Слова“ (сериал “Просто Михалыч“)