Орёл

#больвспине #грыжа #ЛФК #лечениеболивспине Дополнительные упражнения Данные упражнения можно выполнять отдельно или добавить в тот комплекс, который вы используете. Они направлены на укрепление или растяжение тех мышц, которые наиболее часто находятся в дисфункции. Упражнение «Орёл» Данное упражнение укрепляет ромбовидные мышцы. Исходное положение лежа на животе, ноги вытянуты. Не поднимая головы и ног, расправив плечи, сведите лопатки вместе. Выполняйте данное упражнение в соотношении 6 к 4. Шесть секунд удержание, четыре секунды отдых в исходном положении. Повторите несколько раз. Запись на бесплатную консультацию: YouTube канал: Группа ВК: Инстаграмм: