#больвспине #грыжа #ЛФК #лечениеболивспине
Дополнительные упражнения
Данные упражнения можно выполнять отдельно или добавить в тот комплекс, который вы используете. Они направлены на укрепление или растяжение тех мышц, которые наиболее часто находятся в дисфункции.
Упражнение «Безумная кошка»
Данное упражнение прорабатывает глубокие мышцы-стабилизаторы спины.
Данное упражнение выполняется в динамике. Движение в позвоночнике напоминает движение скакалки в детской игре, где нужно было прыгать через большую скакалку, которую удерживают и постоянно вращают двое людей.
Исходное положение на четвереньках.
Первая фаза: выгибаем спину вверх, опускаем голову и прижимаем подбородок к груди.
Вторая фаза: сохраняя выгнутую спину смещаем корпус в бок.
Третья фаза: осуществляем прогиб в спине.
Четвертая фаза: смещение корпуса в другую сторону.
Выполните несколько вращений в одну и затем в другую сторону.
Запись на бесплатную консультацию:
3 views
970
356
4 hours ago 00:00:58 1
Животные приграничья. Дожить до спасения
8 hours ago 00:11:43 1
Дожить до спасения. Гуманитарная помощь животным из Курского приграничья
1 day ago 02:14:00 1
ОЧЕНЬ ТРОГАТЕЛЬНАЯ ИГРА ПРО КОШКУ / БРАТИШКИН В COPYCAT
3 days ago 01:05:25 1
100 Безумных Битв Животных Снятых На Камеру…
7 days ago 00:01:50 1
Моя подруга-олень | КАВЕР НА РУССКОМ | SHIKONOKO | AMV TV-size OP
7 days ago 00:00:52 1
Бродячие животные, собаки и кошки в Турции, их там очень любят!
1 week ago 00:58:08 1
Вы ДОЛЖНЫ Это Увидеть! 100 Безумных Битв Животных Снятых На Камеру…
2 weeks ago 00:00:23 1
Бимка и Рыжуля! Два щенка - подростка ищут самую лучшую семью!
2 weeks ago 00:01:00 1
Фильм на вечер от Лапика “Мой ужасный сосед“ #shorts #кот #котики #кошки #животные #мем #мемы
2 weeks ago 00:10:09 1
Безумно смешные приколы с котиками, которые вызовут взрывной смех 2024
2 weeks ago 00:00:58 1
Любопытсво не порок. Очень любопытные котики! #смешно #породистыекошки #юмор #кошки
2 weeks ago 00:36:51 1
ОЧЕНЬ ДОБРАЯ ОЛИВИЯ│Copycat
2 weeks ago 00:11:19 1
Ох и вытворяет этот котенок… Безудержное веселье
2 weeks ago 00:55:36 1
Эти Птицы не Боятся Никого! 100 Безумных Битв Животных Снятых На Камеру…
2 weeks ago 00:01:11 1
Кошечка Ева в ужаснейшем состоянии её искусали собаки🙀
3 weeks ago 00:02:07 1
Выброшенный котёнок у обочины в жуткую погоду звал на помощь
3 weeks ago 00:00:53 1
Москва. Никто не спас 2 девочек! Это Арбузик
3 weeks ago 00:48:46 1
[Dark Souls: Remastered #9]. КОШЕЧКИ И СОБАЧКИ. Прохождение и обзор геймплея.
3 weeks ago 00:02:29 1
Лёша Стелит - Экшн (Mood Video 2020)
3 weeks ago 00:01:20 1
Старушка думала что подобрала котенка, но позже выяснилась ужасная правда!
3 weeks ago 00:09:17 1
🔴СТИХ ДО СЛЁЗ, ОЧЕНЬ ТРОГАТЕЛЬНО! ДОБРОЕ УТРО! СТИХ ПРИТЧА О ДОБРОТЕ
4 weeks ago 00:20:30 1
Приколы с котами! С ОЗВУЧКОЙ! - ОЧЕНЬ смешные коты и собаки! Самые смешные животные!