#больвспине #грыжа #ЛФК #лечениеболивспине
Комплекс «Продвинутый»
После выполнения комплекса «Базовый» боль купируется, но это ещё не конец лечения! Важно заниматься профилактикой, для недопущения рецидивов в виде болевого синдрома. Для этого нужно позаботиться о хорошем мышечном корсете для спины, который будет удерживать и равномерно распределять нагрузку на позвоночник. Если Вы будете регулярно заниматься по данному комплексу упражнений, ваша выносливость и силовые показатели вырастут. Легче будет вести активный образ жизни.
P.s. данный комплекс будет также полезен и для здоровых людей, в качестве первичной профилактики боли в спине, особенно для людей ведущих сидячий образ жизни или выполняющих тяжелую физическую работу.
Упражнение №2
«Гребля»
Данное упражнение укрепляет разгибатели шеи и спины, а также верхний плечевой пояс.
Исходное положение лежа на животе ноги на ширине плеч, руки приведены к плечам ладонями вниз. Отрываем грудную клетку, руки и ноги от
6 views
989
298
2 months ago 00:05:28 1
Восторг и эйфория в конце развлечения!
2 months ago 01:15:17 1
СПОРТ НА КАНОЭСПОРТ | Олег Юреня — чемпион мира, пятикратный чемпион Европы по гребле
2 months ago 01:46:20 1
Катание на сапах: обучение и безопасность. Как на сапе сёрфить на море?
2 months ago 01:16:46 1
Сибирь - мой дом, разбитые мечты и самодельные тренажеры