How Much Exercise Is Required to Lose Belly Fat?
It is advised that you engage in 75 minutes of strenuous aerobic exercise, 150 minutes of moderate aerobic activity, or a combination of the two per week if you want to lose belly fat. The instructions advise spreading out this activity over the course of a week. Even more activity will have a positive impact on your health.
Adults should engage in at least 30 minutes of moderate-intensity aerobic activity five days a week or more, according to recommendations from the American College of Sports Medicine (ACSM) and the Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Three or more 20-minute sessions (60 minutes) will help you reach your target if you prefer more intense exercise more frequently throughout the week.
A minimum of twice a week of strength exercise is also advised by the CDC and ACSM. These exercises should target the upper body, lower body, and core while engaging all of the major muscle groups.
The U.S. Department of Health and Human
1 просмотр
419
185
2 месяца назад 00:03:18 1
LITTLE BIG - ROCK–PAPER–SCISSORS (Official Music Video)
2 месяца назад 00:06:40 1
Peter Gabriel - Biko
2 месяца назад 00:10:49 1
Кто такие викинги, на самом деле?
2 месяца назад 00:59:01 1
УКРАИНЕЦ ИЗ ОДЕССЫ ПРИЕХАЛ ВТОРОЙ РАЗ В ЖИЗНИ В РОССИЮ СЕГОДНЯ И ЗА 2.5 МЕСЯЦА ПОЛУЧИЛ ПАСПОРТ РФ.
2 месяца назад 00:00:36 1
Топ 5 вкусов ночной овсянки или overnight oats
2 месяца назад 00:00:30 1
ГЛАЗУРЬ-МАРШМЭЛЛОУ 🤩 без яичных белков #еда #рецепты #кулич #глазурь
2 месяца назад 00:32:40 1
ВЛОГ СТУДЕНТА ХУДОЖНИКА-ГРАФИКА\ концерт LIDA, создание комикса, искусственный интеллект в рекламе
2 месяца назад 00:03:49 1
Легкие начинки для тарталеток на Праздничный стол. Просто и быстро! Меню на Новый год.
2 месяца назад 00:08:17 1
Что значит «...любовь покрывает множество грехов...»? | “Библия говорит“ | 1057
2 месяца назад 00:07:55 1
Забытый рецепт ТОРТ “СЕНАТОРСКИЙ СТАРИННЫЙ “ Классика советской выпечки