Как бежать полумарафон? Мой полумарафон за

➤ Купить готовую программу по бегу: #241 ➤ Онлайн тренировки под руководством тренера: ➤Подписывайтесь на мой Instagram: - ссылка на тренировку Содержание: 0:00 Всем привет! 0:37 Отправляемся на забег 1:26 Беговой объем при подготовке к полумарафону 2:47 В чем бежать полумарафон 7:39 Разминка перед полумарафоном 10:23 Питание и вода до и во время полумарафона 13:35 Как разложить силы на полумарафоне. Тактика 17:07 Особенности тактики на полумарафоне при жаре, ветре, горках 18:20 На каком пульсе бежать полумарафон 18:55 Как определить ваш темп бега на полумарафоне 19:27 Итоги моего полумарафона 22:58 Как тренироваться за неделю до полумарафона. Подводка 27:33 Заключение -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ Страница VK: ➤ Ссылка на Telegram: