Тренировка НА СПИНУ | ТОП упражнения для РАСТЯЖКИ СПИНЫ ! Гибкая спина дома!

Подписывайтесь на канал: Растягиваем спину дома! Повторяйте эту тренировку для растяжки спины раз в неделю, чтобы мышцы успевали восстановиться. Можно комбинировать с упражнениями на растяжку ног(стрейчинг) #гибкая_спина #упражнения_для_спины #растяжка_спины 0:00 Начало 0:19 1. Разминка шеи 1:52 2. Разминка плеч на согнутых руках 2:10 3. Разминка плеч на прямых руках 2:30 4. Разминка плеча с растяжкой руки за голову 3:01 5. Разминка плечево