💚🖤💜 ПЛАН на понедельник ❗
✔️ Кегель 1 уровень
✔️ Тренировка “Дыхание“
✔️ Массаж рубца после Кесарева (и не только)
✔️ теория “Анатомия мышц тазового дна“
Эти задания уже в чате проекта “Тазовое дно. Здоровье по-женски “, который стартует завтра
Сегодня ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ❗, когда можно к нам ещё присоединиться
Переходи по ссылке 🔗 👉 и забирай своё местечко 😇
Мы начинаем работу с мышцами тазового дна и глубокими мышцами живота
После проекта жизнь наконец-то окрасится в яркие краски - без проблем по-женски и с безумным желанием жить половой жизнью ❤️
ТЫ С НАМИ? 🤔 😇
-----------------
И как раз в тему женских интимных мышц мини тренировка для Вас девочки :
ГЕОМЕТРИЯ МТД
1️⃣ упражнение / ПОЛУКРУГ тазом снизу
2️⃣ упражнение / ВОСЬМЁРКА
3️⃣ упражнение / КРУГИ тазом в одну и в другую сторону
Делай каждое упражнение по 40 сек в медленном темпе
ВАЖНО ❗
Во время подобных упражнений на мышцы тазового дна ни в коем случае не напрягаем ягодицы и другие близлежащие мышцы
Подробнее все эти тонкости буду обьяснять на проекте “Тазовое дно“...
Вступить в проект можно прямо сейчас по ссылке 👉 / принимаю последний день ❗
.
.
.
1 view
229
55
1 month ago 00:08:06 1
“Китайская стена“ у “китайского“ квартала. Дом-змея, Красносельский район СПб
1 month ago 01:28:51 1
ПРИЧИННО - СЛЕДСТВЕННАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ РОДИТЕЛЯМИ И ДЕТЬМИ. ОБУЧЕНИЕ ПО ФИЗИОПРАКТИКЕ В СТОПАПТЕКЕ!
1 month ago 01:05:16 13
Константин ДАРАГАН: что нас ждёт осенью? | «Очень странный подкаст»
1 month ago 00:05:39 1
Интересное решение в ремонте! Геометрическая покраска стен.
2 months ago 01:33:57 1
Земфира: ритмическая геометрия. Лекция Анны Виленской
2 months ago 00:35:50 4
ВУНДЕРКИНД, КОТОРЫЙ НЕ ДОЖИЛ ДО 30 ЛЕТ. ОН ВСЁ ДЕЛАЛ СЛИШКОМ РАНО. Паша Коноплёв.
2 months ago 00:20:22 3
КЕДРОВЫЙ АПИДОМИК / ОЧЕНЬ НЕОБЫЧНЫЙ ПРОЕКТ
2 months ago 00:10:11 1
ВЫ ДАВНО МЕНЯ ОБ ЭТОМ СПРАШИВАЛИ - YouTube
2 months ago 00:06:12 2
Что в тренде в современном искусстве? Обзор ART DUBAI 2024
2 months ago 00:24:40 1
“NADJA“.Носки с подьемом в виде арки.#(2022.)
2 months ago 00:21:30 1
Возможности аддитивного производства специфика и особенности. Доклад Марии Борисовой. ИНДУСТРИЯ-3D
2 months ago 00:15:41 4
ЗЛОЙ ЭКОЛОГ ПРО СТРАННУЮ ОЛИМПИАДУ ВО ФРАНЦИИ
2 months ago 00:04:29 1
Пин ап-стиль ретро Как и кому носить.
2 months ago 00:03:11 1
Триумф белорусских гениев на Международной математической олимпиаде: 5 место из 109 стран! Панорама
2 months ago 00:02:39 1
Проблемы с шеей? Займись ногами!
2 months ago 00:12:46 9
Часы с самыми необычными циферблатами
2 months ago 00:14:06 10
Сделал лодку из газобетона! Утонет или нет?
2 months ago 00:39:06 1
Base 3. Атрибуты и геометрические особенности
2 months ago 00:44:33 12
Кто реальная сила в стране, жесть от Грефа и правда от Дерипаски / Владимир Боглаев, сводки
2 months ago 00:19:11 1
Обзор Периметр - самая необычная российская RTS стратегия
2 months ago 00:01:41 1
Изделия из листового акрилового камня. Свойства, особенности.
2 months ago 00:38:33 3
610 школа СПб - особенности поступления в 5 класс
2 months ago 01:02:13 26
Помощь народу пришла откуда не ждали! Началось скоростное наведение порядка в стране!!!