Бодифлекс|Марафон|#7комплекс + СЕКРЕТ + попа, внутренняя сторона бедра и боковая планка

Один комплекс выполняется около 7-10 дней и переходим к следующему. Занимаемся на пустой желудок (воду можно, даже нужно) и с открытым окном, учитывая возможности своего организма и состояние здоровья! После тренировки приём пищи через 15-30 минут. Рекомендую перед началом тренировки выпить стакан тёплой воды и выполнить разминку “Песочные часы“ Фото-шпаргалки и Видео-шпаргалка к этому комплексу будет скоро