Крепкие и Подвижные ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ (Упражнения на мобильность и силу)

💥Больше полезной информации в телеграмм    ⬅️присоединяйся) ————————————————————— ⭕️ Здоровый сустав - это “баланс“ между его подвижность и стабильностью. Т.е. здоровый сустав должен быть способен выполнить полную анатомическую амплитуду движения и быть в этой амплитуде стабильным (не позволять себе ничего лишнего). ❌ Если в суставе появилось ограничение(или наоборот его нестабильность) и боль - то следует обращаться к врачу и пройти следующий путь: постановка диагноза, лечение (если того требует ситуация), реабилитация 💪 Так же важным пунктом “ЗДОРОВОГО СУСТАВА“  - является понятие “ЗАПАС ПРОЧНОСТИ“ - т.е. помимо, подвижности-стабильности - он должен быть еще СИЛЬНЫМ в этих движениях. И в его формировании отлично подходят классические силовые тренировки. Для этого необязательно разбираться в “космических материях“ - а просто нужно тренироваться, придерживаясь основных правил: 1) Прогрессии нагрузки 2) Техники безопасности 3) Подбора физ упражнений 4) Техники выполнения в упражнениях 5) Дозировки нагрузки ⚡️Сложность это будет вызывать в основном у людей “начального уровня подготовки“. По этому если вы на начале пути знакомства с физ.активностью - не пренебрегайте помощью специалистов. Здоровья 🙌