Выпуск 11. Бег в холодное время года, или чемпионы создаются в межсезонье.

Прерывать беговые тренировки в осенне-зимний период полностью или достаточно переместиться в спортзал на беговую дорожку? Можно ли бегать на улице в -10ºС и в чем? Обязательно ли покупать зимние кроссовки? Сегодня мы расскажем об основных нюансах беговых тренировок в холодное время года! ⏱ Таймкоды 0:12 - О чем выпуск? 1:24 - Основные ошибки бегунов в осенне-зимний период 8:11 - Как их избежать? Советы Леонида 8:32 - Многослойность 13:36 - Защита отдельных сегментов ног 14:54 - А что про обувь? 16:40 - Нужны ли зимние беговые кроссовки 17:39 - Гидратация 💦 19:09 - Сразу в тепло! Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на info@ 🔗 Полезные ссылки: Сайт нашей школы бега: Регистрация на бесплатную программу подготовки к 5 км Скачать Методическое пособие “20 Упражнений для улучшения техники бега“