Это Самый ОПАСНЫЙ завтрак, особенно в зрелом возрасте(исключите из рациона)

Завтрак - самый важный прием пищи в течение дня. Он обеспечивает наш организм необходимыми питательными веществами и энергией. Отказ от завтрака может вызвать снижение уровня сахара в крови, что приведёт к усталости, головокружению и раздражительности. Кроме того, именно завтрак запускает обмен веществ и помогает контролировать вес. Всегда следует помнить, что питательный завтрак может улучшить когнитивные функции, память и концентрацию, что делает его крайне важным, когда мы достигаем зрелого возраста. Какие продукты лучше не есть во время завтрака. Какие каши стоит исключить, потому что они не приносят пользы для нашего организма. Здоровую кашу нельзя варить 3 минуты, т.е. пользы от каши быстрого приготовления нет. И неважно, какая это каша - овсяная, манная, кукурузная или гречневая. Если каша быстрого приготовления, значит, крупа уже прошла предварительную обработку и пропаривание, что и сокращает время приготовления. Все быстрого приготовления каши - это быстрые углеводы. Только