Маме с маленьким ребенком необходимы короткие, но максимально эффективные упражнения.
проект Фитнес дома для мам и детей
Для себя я нашла Приветствие солнцу - упражнение йоги, которое занимает несколько минут. После него все тело просыпается и появляется прилив бодрости для нового дня.
1) поза горы 2) молитва 3) потянуться руками назад 4) глубокий наклон вперед
5) выгнуть спину 6) глубокий наклон 7) выпад на правую