ПРАКТИКА ОСОЗНАНИЯ ЧУВСТВ

Медитация на чувства – это практика, где мы учимся замечать и понимать свои эмоции. ❤️ Почему это важно? - Уменьшение стресса: Мы становимся спокойнее и меньше переживаем. - Лучшее понимание себя: Узнаем, что на самом деле чувствуем и почему. - Контроль эмоций: Учимся не поддаваться негативным эмоциям. 🛠 Как это делать? 1. Найди тихое место. 2. Сядь удобно и закрой глаза. 3. Заметь, какие эмоции ты чувствуешь сейчас. 4. Просто наблюдай их без осуждения. 🌈 Польза: - Спокойствие 🧘‍♂️ - Уверенность 💪 - Радость 😊 Попробуй медитацию на чувства и почувствуй разницу! 🌟 #чувства #эмоции