Практика осознанности “слышу-вижу“

Это упражнение можно делать так же под мою фонограмму, которая будет ниже ⬇️ Вы будете слышать различные звуки природы и животных, а так же некоторые бытовые шумы :) Востарайтесь “влиться“ сознанием в каждый звук и думать только о нем. Какой он для вас - приятный, раздражающий, смешной, загадочный? Постарайтесь визуализировать то, что слышите Медитируя под такую фонограмму вы научитесь практиковать упражнение для осознанности слышу-вижу в повседневной жизни - ведь там вас окружают такие же шумы и звуки 🎼 #слышувижу