ENG/한 ) 無条件に痩せる❗️11字腹筋＆ぺったんこお腹を作る集中攻撃トレー

Let’s exercise together ✌🏼 Second ch： @ky15ih ー ※プランクヒップツイストの部分 　◎両肘 ×両膝 です。すみません。 音楽トレーニングVer. 🎞 0:00 □ opening 0:15 □ クランチ 0:48 □ バイシクルクランチ 1:18 □ ロールレッグレイズ 1:48 □ レッグレイズ 2:18 □ レッグリフトクランチ 2:48 □ プランクヒップツイスト 3:18 □ シング