Встряхивание длинного шеста (тайцзидаган)--Ма Хун
Используется деревянный шест длинной больше четырех метров породы байла (можно и железный шест, только упругий).
Существует много видов спирального встряхивания: поднимание вверх, обрушение вниз, уколы, трясение, люй и др. Ими можно развивать силу поясницы, рук, силу упругого встряхивания, особенно хорошо тренируется выброс силы рук, это очень эффективный вид тренировки.
Группа в ВК:
1 view
1785
711
2 months ago 01:07:35 1
ГАМЛЕТ (ЭИЭ). НАСТАВНИК. ПОЛНОЕ ОПИСАНИЕ ПСИХОТИПА. #СОЦИОНИКА #MBTI #ENFJ
2 months ago 00:19:30 1
Российская Спецтехника и Импортные Автокомпоненты на выставке строительной техники
2 months ago 00:21:26 1
От СУТУЛОСТИ и БОЛИ в ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника
2 months ago 01:01:25 1
О СУДАХ. Часть 2.
2 months ago 00:06:41 1
Решения по транспортным системам для шахт и горно-добывающих предприятий
2 months ago 00:27:52 1
⚡️ДЕЛЯГИН: О БЕЗОПАСНОСТИ в России / Трагедия в Дербенте
2 months ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
2 months ago 00:15:43 1
СКОЛЬКО ПОДНИМЕТ ИДУЩИЙ К РЕКЕ?
2 months ago 00:26:34 1
Лучшее СРЕДСТВО ОТ ПОХМЕЛЬЯ в домашних условиях от ВРАЧА-НАРКОЛОГА!
2 months ago 00:30:26 1
#94 | Ремонт Lamborghini Urus | Новый Mercedes S63 AMG | Перенастройка Porsche Cayenne | BMW M5 CS
2 months ago 02:17:15 1
Przestępcy w togach cz. 13 - KORPORACYJNA ZMOWA “Sąd“ oddał pod opiekę molestowane dziecko oprawcom!
2 months ago 00:22:13 1
Идеально развитая спина штангиста. Зубчатые мышцы и разгибатели позвоночника
2 months ago 00:54:10 1
Не качай грудные мышцы, пока не посмотришь это видео!
2 months ago 00:15:00 1
Танец КАОШИКИ для начинающих. МЕДЛЕННЫЙ ТЕМП. Разучивание танца, идеация + ПРАКТИКА 5 МИНУТ
2 months ago 00:00:00 1
РАЗДАЧА ГЕМОВ БРАВЛ СТАРС! ДОНАЧУ ГЕМЫ ВСЕМ ПОДПИСЧИКАМ В BRAWL STARS И BRAWL PASS #shorts
2 months ago 01:04:36 1
Силовая 11 07
2 months ago 00:23:10 1
Крупнейшая выставка роботов в Японии // Роботы и технологии будущего на ICRA 2024
2 months ago 00:02:53 1
Утильсбор на автотехнику в РФ планируют повысить на 70-85% и далее индексировать
2 months ago 00:22:53 1
Обзор на новинку HAVAL H3! Плохие дороги для хорошего Хавейл H3?
2 months ago 00:01:00 1
Топ 6 Простых Плиометрических Упражнений для Взрывной Силы
2 months ago 00:27:42 1
Тест Пловца(1Сезон) - ЯНА ШАКИРОВА🔥🔥🔥Поддержка от бабушки, переезд из Казахстана, плавание с улыбкой
2 months ago 01:04:02 1
О СУДЕБНЫХ ПРИКАЗАХ.
2 months ago 00:01:55 1
Турнир “Силовой экстрим“ провели в екатеринбургской колонии строгого режима ИК-10
2 months ago 00:20:04 1
Что с вами произойдёт после полного отказа от алкоголя