Катание тяжелого мяча (тайцзицю)- Ма Хун
Используется шар весом от 15 до 50 кг . Становятся в стойку, упирают мяч в стенку и катают. Тренируется спиральная сила поднимания, сила давления(ань), сила толчка, а также сила поясницы, запястий, рук, тренируются ноги, укрепляется сила захвата, ладонь, такая тренировка очень эффективна для для силы толчка.
Контакты
группа в VK--
Твиттер--
3 views
1887
599
3 months ago 00:20:53 1
Правда о сверхвозможностях | Левитация, телекинез, пирокинез
3 months ago 01:33:53 1
LINDOВЕРНЫЙ ПОДКАСТ. Вячеслав Малафеев. Выпуск 9
3 months ago 00:03:53 5
Тахеометр Sokkia принял участие в фиксации мирового рекорда
3 months ago 02:30:30 1
КТО УПРАВЛЯЕТ ХОЗЯЕВАМИ ЭТОГО МИРА ? Реальные создатели Гитлера | Откровение оккультиста
3 months ago 01:29:35 1
В ПОГОНЕ ЗА СИЛОЙ. Сексуальные силовые практики | Откровение оккультиста
3 months ago 00:38:01 1
Члены самой страшной банды России на свободе: что думают в Кущевке о возвращении Цапков
3 months ago 00:10:16 1
ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастика
3 months ago 01:01:30 1
Наследница Короны Российской Империи С.Л. Вислобокова против лживого отродья людоедов РФ и их планов
3 months ago 00:02:40 1
На Вологодчине на Всероссийской ярмарке трудоустройства будет представлено более 1,5 тысяч вакансий
3 months ago 01:25:46 1
ШЕЙНИН про мятеж Пригожина, символизм Путина, ядерную войну с НАТО и образ победы России
3 months ago 00:34:11 1
TESO. Чародей | Sorcerer - Универсальный, живучий и полезный танк на одной панели | ЩитоСорк 1.0